１日1万歩

私は事務です。

朝から夕方まで、殆んど座ってパソコンに向かっています。

１日、５０００歩も歩いていません。

私の時計は歩数や脈拍、睡眠の時間や質など色々計測してくれていて、ずっと座っていると振動したりします。

買い物したり、子供とポケモンGoをすると歩けるのですが、普段はなかなか歩かないので

誕生日が過ぎ、今年は１日1万歩歩ける生活習慣を見つけたいと思います